腸活で便秘が解消しハッピーな毎日に
長い間、便秘に悩まされてきました。場合によっては、１週間近くでないこともありました。この間の生活は本当に大変で、常に膨満感が付きまとっていたものです。そしてイライラ。ちょっとしたことで、イライラしてしまう自分がいるんですよね。例えば、ほんのちょっとの物音でも癇に障るんです。コップをテーブルに置くときの音、ドアの開閉音、足音、今までこんなの全く気にならなかったのに、便秘が続くようになってからとても敏感になってしまいました。その結果、イライラした状態が当たり前となり、周りの人たちにも敬遠されるようになってしまったんですよね。そりゃそうです、話しかければ、つんけんされてしまうわけですからね。誰だって、そんな人に話しかけたくありませんよね。さすがにこれではイカンということで、改善に乗り出すわけですが、その際いくつかの栄養食品を活用させてもらいました。その中で、特に効果が高かったのが、青汁です。青汁には食物繊維がふんだんに含まれているので、腸内環境を適切な状態にしてくれます。実際、これを飲むようになってからは、かつてのように毎日出せるようになったのでした。しかも、何がうれしいかって、出した後のそう快感ですよ。特に力を入れることもなく、スーッと出せるので、すっごく気持ちがいいんですよね。トイレから出た後は、大げさでもなんでもなくて、気持ちが晴れやかになっていて、表情もパッと明るくなっています。腸内環境の大切さを実感せずにはいられません。便秘じゃなくても、適切な排便ができなければ、いろんなところに弊害をもたらします。皆さんは経験したことありませんか？便を出したにもかかわらず、腹痛に襲われたり、残便感が残ったり、すっきりしないようなことを。ああいうのは、腸内環境が良くない証拠です。腸内環境が整っていれば、すっきり出すことができますし、前述したように、気持ちが晴れやかになるものです。一度自分の便に着目し、腸活に乗り出してみてはいかがでしょう。